— KDO JSEM —
Jmenuji se Jana. Jsem vystudovaná psycholožka (Mgr. studium na FF UK - jednooborová psychologie) a psychoterapeutka ve výcviku (Dalet, Olomouc). Vycházím z "Na řešení orientovaného" přístupu, který je mi velice blízký. Díky němu mohu pomáhat klientům dosahovat žádoucích změn v životě. Věřím, že každý z nás má v sobě potřebné zdroje, které mu pomohou zvládat různé trable. Hrozně mě baví tyto zdroje spolu s klienty objevovat a integrovat do unikátních životních příběhů. Zároveň je mi blízký přístup 3. vlny KBT - ACT (Acceptance & Commitment therapy - terapie přijetí a odhodlání), jehož prvky také ráda využívám.
Psychologie a psychoterapie jsou oblasti, ve kterých vidím obrovský smysl. Je fascinující, kolik poznatků o podstatě našeho fungování psychologie přinesla a jak dokáže psychoterapie pomoci měnit lidské životy k lepšímu.
— DŮVEŘUJI V TO, ŽE KAŽDÝ KLIENT MÁ V SOBĚ POTŘEBNÉ ZDROJE K PŘEKONÁVÁNÍ ŽIVOTNÍCH PŘEKÁŽEK. POJĎME JE SPOLEČNĚ OBJEVIT. —
— CO MI DĚLÁ RADOST—
Mám ráda na důkazech založený (evidence based) osobní rozvoj, který je velikým pojítkem mezi mou prací a osobním životem. To, co s klienty dělám, sama žiju.
Jsem hrdou mámou dvou dětí.
Miluji přírodu, les, cestování, poznávání nových míst.
Hodně čtu – knížky z oboru i beletrii.
Cvičím a hýbu se. Baví mě provázanost duše a těla.
Zajímá mě zdravý životní styl.
Mám ráda kávu, čokoládu a asijské jídlo.
Těší mě malovat a tvořit, i když na to není mnoho času.
V hlavě mám nekonečný seznam věcí, které bych chtěla dělat nebo umět.. A také míst k navštívení.
Vnímám život jako oceán. Je tolik možností, kam a kudy plout. Někdy jsem s rozbitým kompasem uprostřed bouře, jindy pluju v klidných vodách a vůbec nic mi nechybí.
— MŮJ PŘÍBĚH—
Momentálně si užívám spokojený život, ve kterém převládají radostné okamžiky a mám v něm smysluplné vztahy. Přesto dobře vím, že k životu patří i chvilky, které nejsou vždy příjemné – a právě ty mě učí, jak o sebe pečovat a růst. Naslouchám svému tělu, všímám si jeho signálů a snažím se mu nabídnout vše, co potřebuje.
Mám pocit, že jsem režisérkou svého příběhu. Vybrala jsem si práci, která mě baví a naplňuje. Uvědomuju si, co od života doopravdy chci, a umím si naplánovat cestu, která mě k mým cílům dovede a bude v souladu s mými hodnotami. A když se objeví překážky, beru je jako příležitost k růstu a pochopení sebe sama.
Musím ale říct, že k tomuto bodu vedla dlouhá cesta – ještě před pár lety jsem se cítila úplně jinak.
Ve víru úzkosti a bez směru
Dlouhé roky jsem nevěděla, co od života chci. Dostala jsem se sice na vysokou na psychologii, ale zpětně vlastně nedokážu říct, co mě tímto směrem vedlo. Proč přihláška doputovala zrovna tam. Škola se mi líbila, zároveň jsem čím dál více propadala pocitu nepatřičnosti. Jsem někde, kde nepatřím. Dnes bych to nazvala imposter syndromem, o kterém jsem tehdy neměla ani ponětí.
Mé nepříjemné pocity se stupňovaly, narůstal smutek, beznaděj, celodenní úzkost a pocit, že svůj život nemám ve svých rukou.
Vyhledala jsem psychologickou pomoc jenže tím se paradoxně můj vnitřní zmatek ještě prohloubil. Jak můžu studovat psychologii a sama prožívat tohle? Navenek ale zůstávala fasáda spokojené a bezstarostné studentky. Kromě pár nejbližších o mých pocitech nikdo nevěděl. Styděla jsem se komukoliv svěřit. Věřila jsem, že jako budoucí psycholožka bych přece měla "mít všechno vyřešené".
Jak jsem se z toho paradoxního kolotoče vymotala?
Toto náročné období trvalo zhruba rok a půl. S pokračujícím studiem jsem ale začala objevovat nejrůznější psychologické přístupy a literaturu, které mi pomohly lépe pracovat s vlastními emocemi. Postupně jsem se naučila brát zodpovědnost za své duševní zdraví i celkovou spokojenost do svých rukou. Velkým zdrojem inspirace se pro mě stala na důkazech založená pozitivní psychologie, zaměřená na spokojenost, smysl života, mezilidské vztahy, naději a osobní růst.
Během mateřské pauzy jsem se přihlásila do psychoterapeutického výcviku a své znalosti prohlubovala. Seznámila jsem se s mnoha vědecky ověřenými technikami pro regulaci nervové soustavy, práci s emocemi, přebírání zodpovědnosti, sebepoznání a vytyčování si toho, co od života chci.
Díky svému příběhu mohu pomáhat ostatním
K práci školní psycholožky jsem si založila také vlastní psychologickou a psychoterapeutickou praxi, která je pro mě důležitou součástí naplněného života. Každý den se setkávám s jedinečnými příběhy svých klientů a dělá mi nesmírnou radost, když společně objevujeme cestu k jejich spokojenějšímu a plnohodnotnějšímu životu.
Individuální spolupráce s klienty je pro mě srdeční záležitostí, ale zároveň se snažím šířit povědomí o duševním zdraví mezi širší okruh lidí a pomáhám jim převzít duševní zdraví do vlastních rukou. To se děje pomocí dodatečného obsahu na Forendors, seminářů, workshopů, nebo edukace na sociálních sítích. Klienti touto formou obdrží ověřené informace, praktické tipy a užitečné techniky, které pomáhají zvládat emoce, stres či úzkosti a dále vedou ke spokojenému a naplněnému životu, který je v souladu s jejich hodnotami.