Duševní zdraví je neuvěřitelně komplexní záležitost. Dalo by se o něm psát, číst nebo přemýšlet do nekonečna. Sepsala jsem pět věcí, které bych byla ráda, aby lidé o duševním zdraví věděli. Výčet to není vyčerpávající, věřím, že kdybych nad tímto tématem přemýšlela jindy, napadne mě jiná důležitá pětice.

Teplé barvy, padající listí, barevné lesy, dýně, huňaté svetry, teplé nápoje, zpomalení. Ale také méně energie, úbytek světla a sluníčka, propady nálad, melancholie. To vše patří k podzimu. "Podzimní splín" není diagnóza, ale poměrně častý stav, který dovede potrápit. Dobrá zpráva je, že existují způsoby, jak na tento stav vyzrát. Připravila jsem...

Pokud ke mně přijdete na terapii, jedna z prvních věcí, kterou spolu uděláme je vyplnění krátké sebeposuzovací škály. Jedná se o jeden papír se čtyřmi stupnicemi, kde ohodnotíte, jak se vám v posledním týdnu dařilo. Tento nástroj se nazývá ORS škála, což je zkratka pro Outcome Rating Scale, tedy škálu hodnocení výsledků. Někteří terapeuti využívají...

"Jdu si městem. Je pěkný den, slunce svítí, lidé okolo pospíchají, holubi sezobávají drobečky. Navenek je všechno v nejlepším pořádku. Já přesto začínám mít pocit, že je něco špatně. Takové plíživé očekávání něčeho nepříjemného. Cítím, jak mi tlak v hlavě roste a svět kolem mě se najednou začne nepříjemně přibližovat.

(Podobnost s názvem jedné z knih od Harukiho Murakamiho je čistě náhodná – mimochodem je to jeho jediná kniha, kterou jsem nedočetla, a to jsem některé z nich četla 2x).

AI do našich životů prorůstá stále víc. Zprvu se zdálo, že oblast psychoterapie nebude příliš zasažená, ale opak je pravdou. Lidé konzultují svůj psychický stav s umělou inteligencí, vytváří a "cvičí" se různé AI aplikace a chatboti. AI posílá motivační zprávy, trackuje pokrok, rozdává rady k nezaplacení, chválí, masíruje ego, vysvětluje, chápe a...

Není tomu tak dávno, co jsem si myslela, že nikdy nepromluvím na kameru. A pokud jo, tak se nepodívám na výsledek. Že nebudu mluvit před lidmi. Že nepůjdu s kůží na trh. Ve škole (střední i vysoké) jsem udělala pár manévrů, abych se vyhnula mluvení před druhými. Byla jsem z těch, kdo se raději drží vzadu, než aby byli vidět. ...

Martin je mladý muž, který se nešťastnou shodou okolností dostal do dluhů. Jednoho dne našel peněženku s nemalým obnosem peněz. Tento nález by mu pokryl splátku, která jej zrovna čekala. Martin věděl, že by mu peníze velice pomohly, ale rozhodl se vyhledat majitelku peněženky a vše vrátit.

Představte si, že potkáte člověka, kterému udělali všechny možné zdravotní testy. Vzali vzorky krve, vyhodnotili hladiny vitamínů a prvků, biochemický profil, změřili kostní hustotu, udělali hormonální testy, spirometrii, změřili markery na rakovinu.. Cokoliv si dokážete vymyslet. Vše je v pořádku.

Psychoanalýza, KBT, Gestalt, Narativ, Humanistický, PCA, Solution Focus, ACT, Integrativní, Existenciální, Biosyntéza, Systemika, Pesso Boyden atd. atd. atd... Přístupů jsou desítky! Někdy jsou mezi směry jen drobné rozdíly, jindy stojí na úplně jiné filozofii. Uf!